写作开始的地方

01 

写作开始的地方

作为一名跑渣，我写过《主动选择的磨难》，作为一名码农，我也写过《为了这点醋包了顿饺子》，如果继续在大言不惭这条羊肠小道蒙眼狂奔，下一篇文章的标题就该是《不用来装逼的蝶泳将毫无价值》，可惜最近渔村疫情又起，临时关闭的游泳馆打乱了我装x的节奏。

那我写点什么好呢？

这也是朋友最近问我的问题，我相信每一个被"写作的好处如此之多"说服过的人大概都思考过这个问题。可是当你面对着一个空白的屏幕，犹豫着不敢敲打下第一个打破宁静的字符，这份心情，我懂。

我也曾以为写文章靠的是飘忽不定的灵感，很羡慕人家高产似母猪，文思如尿崩，后来才慢慢意识到：写作不是思考的结果，而是思考发生的媒介。写出来的文字就是被看见的想法，当我们盯着这些想法的时候往往才能产生更多其它的想法，灵感其实就产生于写作的过程中，或许，高产的原因仅是简单的：写得多。

那么最初的想法从何而来呢？

鸡和蛋谁先有的问题从来不易，到了面对空白纸发呆这一步，写作的技巧、写作的框架什么的帮助都不大，写作开始的地方远早于此，很多非专业写作又能持续稳定输出的人，背后都有一个素材库。每一篇文章，无非就是平时积累下来的闪念、想法、文献资料按照相关性重新组合成一个值得被分享的主题，写作开始的地方正是：攒素材，记笔记。

实际上，上面这一大段文字就是我下面这条笔记的扩展而已。

但当我现在看着"灵感是给业余人士用的"这几个字，我突然又想起了我在游泳池的经历。与韩寒在《我曾对这种力量一无所知》描绘的场景相类似，以前我也曾觉得自己游泳还不错，直到在专业游泳馆遇到那些受过专业训练的初中生，拼尽全力之后竟然连他们的脚后跟都不曾摸到，才明白专业和业余的差异有多大，专业的人靠的不是昙花一现的灵感，而是扎实的基本功，是把一个动作练上成千上万次那种本能的反应。

如果你也想学习这个菜鸟级写作系统，养成依靠记笔记而形成输出的习惯，下面是更进一步的想法。

02 

行为改变的三个层次

在《原子習慣-細微改變帶來巨大成就的實證法則》这本书中，提到了行为改变的三个层次，由内而外分别是：

1. 结果

2. 过程 

3. 身份认同

按照我的理解，我直接用写作和减肥两个例子进行说明：

#写作

1. 结果：出一本书，每年写30篇公众号文章

2. 过程：阅读的习惯，随时笔记、定时输出的习惯

3. 身份认同：写作是思考发生的媒介，写作是一种好的社交方式

#减肥

1. 结果：减重10公斤

2. 过程：节制饮食，规律运动的习惯，健康的生活方式

3. 身份认同：运动是一种享受，自律让我更自由

结果关乎你得到什么，对应你的目标。过程关乎你做了什么，对应你的行为系统。身份认同则关乎你相信什么，对应你的认知。
很多人改变的契机往往源自对现状的不满，或者一时的心血来潮，然后把重点放在了目标上，依靠自制力去完成那些随意设下的Flag，最后发现很难坚持下去。实际上最有自制力的，通常是最少用到自制力的人，也就是说，如果只依靠自制力，对谁都很困难。
更好的方式是依靠一个行为系统，这个系统由一些行为习惯组成，让这个系统托着你，而不是踮起脚尖去够那些目标。习惯的问题在于，当结果变得可预期，我们又会感到厌倦和无聊，任何习惯都很难保持新鲜感，你必须"爱上无聊"，反复做着一模一样的事，却能持续不断感受到趣味，要做到这一点，需要让这个习惯成为你生活方式的一部分。
身份认同的本质是你想成为什么样的人，你的每一次行动都是对你想成为什么类型人的一次投票，这是行为改变最核心的驱动因素。这个简单的模型解释了为什么有的人能达成"多次减肥成功"的成就，因为他们只改变了目标。也回答了我在《余生沧海小舟从此驻》最后留下的尾巴：方向比目标重要。因为决定你成功或失败的，不是你的目标，而是你的系统，是它定义了你前进的方向。
那么行为系统中最重要的习惯是怎么养成的呢？

03 

培养习惯的法则

同样是在《原子習慣》这本书中，提到了培养习惯的四大法则：

1. 提示：让提示显而易见

2. 渴望：让习惯有吸引力

3. 回应：让行动轻而易举

4. 奖赏：让奖赏令人满足

就拿别人经常问的：怎么样才能学会阅读英文书？

之前我根据自己的学习经验，回复的是：

设立一个环境，随时可以看到各种英文资讯，随手可以查询、翻译。从自己最感兴趣和熟悉的内容开始，在实际的使用场景中直接学习，不要刻意学习单词。

现在来看，这个回复还是有可取之处的，分别满足了最主要的第1点和第3点，它们主要是方法论的问题。而第2点则相对主观，取决于你有多强烈的渴望要掌握这项技能，我可以为这项技能列出很多优点，比如书的可选择空间大了许多，信息检索效率也提高了很多。更进一步的，如果你同意汪丁丁的观点：所谓成长，就是有能力欣赏更为自由的人生。那么学会英文阅读，自由访问许多更为接近真相的资讯，似乎是很有必要的，但是这完全取决于你是否也有这样迫切的需求。